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変形性膝関節症に対しての質問② 下肢の筋力トレーニングはしたほうがいいの? 変形性膝関節症⑭

[2022.12.07]

質問2 筋力トレーニングはしたほうがいいのかな?どのくらいしたらいいの?

膝に痛みや腫れがあるときは、関節の炎症が強くなっていることがありますので、筋力トレーニングはせずに、安静を保ちましょう。

痛みや腫れがない場合は、筋力を維持して、今ある軟骨をこれ以上悪くしないために、定期的に筋力トレーニングを行いましょう。

回数の目安としては、翌日筋肉痛にならない程度がおすすめです。

特に、体重の大きい人は、膝への負担も大きくなるので、それぞれの体力に合わせて行いましょう。

自信がないときは、整形外科の医師に相談しましょう。

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