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ロコモとは?⑤ ロコモ度テスト

[2022.02.20]

それでは、自分がロコモなのか、そうじゃないのかを判定する方法はあるのでしょうか?

じつは、ロコモ度テストというものがあり、それによって簡単に判定することができます。

ロコモ度テストは3つあり、1つでも該当する場合はロコモです。

①立ち上がりテスト

②2ステップテスト

③ロコモ25

テストをうけて、自分がすでにロコモであった場合でも、ロコモを進行させないことが大切です。

いつまでも自分の足でしっかりと歩き続けるために、運動器を長持ちさせて健康寿命を延ばしましょう。

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