市ヶ谷整形外科

それでは、自分がロコモなのか、そうじゃないのかを判定する方法はあるのでしょうか？

じつは、ロコモ度テストというものがあり、それによって簡単に判定することができます。

ロコモ度テストは3つあり、1つでも該当する場合はロコモです。

①立ち上がりテスト

②2ステップテスト

③ロコモ25

テストをうけて、自分がすでにロコモであった場合でも、ロコモを進行させないことが大切です。

いつまでも自分の足でしっかりと歩き続けるために、運動器を長持ちさせて健康寿命を延ばしましょう。