痛みがあるんだけど、冷やした方がいいの？それとも、温めた方がいいの？
[2022.06.13]
これも患者様からよく相談されます。
冷やしたほうがいいか、温めた方がいいかは、その時の患者様の状態によります。
一般的には、打撲や捻挫、骨折などの外傷による痛みであったら、ケガをした後2～3日は局所に熱を持つことが多いので、氷や保冷剤で冷やします。
冷やすことで腫れを抑えて、炎症が広がるのを防ぐことができるのです。
逆に、肩こりや膝・腰の慢性的な痛みであった場合。
3～4日程度たって痛みのピークを越えたら、入浴やホットパックなどで温めるといいでしょう。
血行が改善されることにより、筋肉にたまった疼痛物質が除去されます。
また、温めることで筋肉や関節周囲の靭帯などの緊張も緩和され、痛みも和らぐのです。
つまり、急性期の痛みは冷やして、慢性期の痛みは温める方がいいということです。
ただ、ご自身で判断するのが難しい場合もあります。
そんな時は、ぜひ市ケ谷整形外科にご相談ください！
