市ヶ谷整形外科

習慣にしよう！運動前・後のストレッチ！（2022.05.28更新）

市ケ谷整形外科に体の痛みでご相談に来られる方で運動前後にストレッチをする習慣がない方が多くおられます。

けが予防のために、特に運動前のストレッチをする習慣を持ちましょう。
運動前のけが予防でおすすめのストレッチは『動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）』です。
体を大きく動かすことで筋肉を伸ばすストレッチのことをいいます。
たとえば、ラジオ体操をイメージしていただけるといいです。